Sağlık Rehberi

Migren, merdiven çıkma gibi fiziksel faaliyetlerle artan ve 4-72 saat sürebilen, zonklama tarzında şiddetli baş ağrısı, bulantı, kusma, ses ve ışığa duyarlılık , görme bozuklukları ve auraya neden olan çağımızın illeti . Tedavisi için geliştirilmiş bir takım ilaçlar olmasına karşın tam tedavisi bulunabilmiş değil. Migren atakları genel olarak kafa bölgesindeki temporal, frontal, oksipital ve nazal sinirlerin irritasyonu sonunda oluşuyor. Bu sinirsel uyarılar ve tetiklenme, bir domino etkisiyle nörokimyasal reaksiyonları ve yayılan bir ağrı tipini oluşturmakta. Sinirsel tetiklenme noktaları hastadan alınan hikaye ve fiziksel muayene ile kolaylıkla anlaşılabilir. Yüzdeki migren ataklarına başlangıç oluşturabilen bu sinirsel yapıların cerrahi olarak serbestleştirilmesi, yani üzerindeki baskının azaltılması sonucunda, sinirlerde oluşan gevşeme , migren ataklarını tedavisinde yeni bir çığır açmış durumda .

Plastik cerrahların özellikle alın, kaş üstü ve şakaklardan başlayan ağrı krizlerini azaltmak için göz çukuru üzerinde bulunan sinirlerin etrafını cerrahi olarak serbestleştirmesi, sinirlerin çıktığı kafatası deliklerini genişletmesi ve sinirlerin etrafında bulunan ve sinirleri sıkıştıran kasları keserek yumuşatmaları sonucunda migren cerrahi tedavisi yapılabilmekte ve kronik migren ağrısı yaşayan kişilerde yaşam kalitesi artırılmakta.

Op. Dr. İlhan Serdaroğlu
www.ilhanserdaroglu.com

Kivi içeriğinde bulunan A, C ve E vitaminleri sayesinde cilt içinde faydalı bir meyvedir. Cildinizin canlanmaya ihtiyacı varsa kivi maskesi tarifini anlatılan şekilde hazırlayıp uygulayabilirsiniz. Cildinizin her zaman canlı olması için su içilmesinin önemini unutmayınız ve yeteri miktarda su içiniz.

Kivi maskesi nasıl hazırlanır?

1.Kivi maskesi tarifi:

Kivi ye karşı alerjiniz yoksa hazırlaması ve uygulaması son derece kolay olan kivi maskesini yapabilirsiniz.
Yumuşak bir kivinin yarısını alıp bunu bir kaşık veya çatal yardımı ile ezin. İçine  bir kaç damla acı badem yağı veya bir kaç damla sızma zeytinyağı damlatıp bunu arındırılmış temiz bir cilde uygulayın. 15-20 dakika kadar bekleme süresinden sonra cilt yıkanır.
Kivi maskesi içeriğindeki yağlar ve vitaminler sayesinde yüzü nemlendirerek yüzüm canlanmasında faydalı ve göz altı morlukları içinde iyi geliyor.

2.Kivi maskesi tarifi:

Kivi maskesi 1 tatlı kaşı bal eklenerek de hazırlanabilir. Yukarıdaki gibi olgun bir adet kivi ezilip bal ile karıştırılır ve cilde sürülür.

Uyarı: Eğer alerjik bir bünyeye sahipseniz kivi veya bal bu gıdalardan herhangi birine karşı alerjiniz vara kivi maskesi tarifini uygulamaktan kaçınınız.

Diğer organlar gibi midemizin sağlığı da çok önemlidir. Mide sorunu olanlar, mide sağlığı için ne yemeli? Mideye iyi gelen bitkiler nelerdir? Bu yazıda mideye iyi gelen bitkiler çeşitli sorulara yanıtlar verilerek bilgiler verilmiştir.

Midesi rahatsız olan, midesinde asit fazlalığı olan, midesinde gastrit, ülser gibi rahatsızlıklarda bazı bitkilerin destek olarak olumlu etkileri bilinmektedir. Bunlardan bamya, patates, nane, dereotu, rezene, zencefil gibi bitkilerin mideye iyi geldiği bilinmektedir.

Mide Sağlığı İçin Ne Yemeliyiz-Mideye İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

Mide dostu bamyanın faydaları

Lif oranı yüksek olan bamya mide ve bağırsakların düzenli çalışmasında faydalı olan bamya bu yönü ile sindirim sistemimize yardımcı olmaktadır. Bunun dışında bamya kabızlığa, halsizliğe de iyi gelir. İdrar söktürücüdür.

Mide asidiniz fazlaysa bamya mide asidini nötralize ettiği için özellikle yazın taze zeytinyağlı bamya yemeniz bu açıdan çok faydalı olacaktır. Kışında yemek istenirse nemsiz ortamda rüzgarda kurutulmuş bamya yada mevsiminde alınıp üstü ayıklanmış dondurucuya dipfrize  konulmuş bamya tercih edilebilir. Bütün kurumuş ve kurutulmuş meyvelerde olduğu gibi bamya da tazesine göre kalori daha fazladır.

Patates suyu mideye iyi gelir mi?

Mide dostu olan bir diğer sebze ise patatestir. Patates mide için faydalıdır. Kabuksuz çiğ patatesleri katı meyve sıkacağından geçirin elde edilen çiğ patates suyu mide asidini dengeler. Kolay içebilmek için su veya havuç suyu ile karıştırıp içebilirsiniz.

Mide sağlığı için rezenenin faydaları

Genelde kurusunun bulunduğu rezene bulunabilirse taze olarak da tüketilebilir. Kuru rezene baharat olarak mide için yapılan bitki çaylarında kullanılır. Gaz sancılarını gidermede yararlı olduğu için emziren annelerde rezene’den faydalanabilirler.

Rezene çayı nasıl yapılır?

Rezene çayı sallama sallama şeklinde veya açık olarak da bulunabiliyor. Rezene çayını yapmak için 1 tatlı kaşığı rezeneyi kaynar suyun içine atıp 8-10 dakika kadar ağzı olarak kapalı olarak demlenir. Bu çayı emziren anneler midede asit fazlalığı olanlar gastrit olanlar içebilirler.

Rezene çayı zayıflatır mı?

Rezene tokluk hissini artırdığı için zayıflamak isteyenler de rezene çayı içebilir. Günde 3-4 fincan içilebilir.

Zencefilin mideye faydaları

Tat olarak acımsıdır. Bu nedenle bunu meyve gibi yemek zordur. Midenin yanı sıra zencefilin faydaları pek çoktur.

Zencefil taze ve kuru olarak tüketilebilir. Eğer bitki çayı olarak kullanacaksak kuru 1 parça zencefil yada zencefil tozu kullanılabilir. Bunun dışında zencefil çorbalara, salatalarda eklenebilir. Aroma verici olarak kullanılabilir.  Zencefil mide bulantısına da oldukça etkili yan etki yaratmadan mide bulantısına iyi gelir.

Nane ve Dereotu

Mide sağlığı için söz edilebilecek bitkiler arasında nane ve dereotu da yer almaktadır. Nane ve dereotu mide asidini azaltan bitkiler olarak dereotunu yemeklerinize  ve salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Dereotunu yemeğinize eklemek isterseniz yemeği pişirip altını kapattıktan sonra ekleyin ki dereotu özelliğini ve aromasını yitirmesin.

Nanenin faydaları arasında sakinleştirici özelliği bulunmaktadır.

Mide rahatsızlığınız bir şişkinlik ve gerginlikten dolayı ise bunun için papatya çayı önerilebilir.

Bal ve Tarçın

Kanada’nın ünlü dergilerinden Weekly World News’un  17 Ocak 1995 tarihli sayısında Bal ve tarçın karışımının da mide ağrısına, mide ülserine iyi geldiği belirtilmiş

Muz

Yukarıda belirtilen bitki ve meyvelerin dışında muz da midedeki yanma hissini gidermek için önerilmektedir. Muzun mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırdığı biliniyor.

Meyan Kökü

Mide koruyucusu olarak bilinen meyan kökü ile ilgili yapılan araştırmalarda midedeki aşırı asitlenmeyi azalttığı görülmüş.

Uyarı: Yazıda mide sağlığına iyi gelen bitkiler ve sebzeler hakkında yer alan bilgiler sizleri bilgilendirmek amacı ile yazılmıştır. Burada yer alan bilgiler ve öneriler asla doktor tavsiyesi ve önerisi yerine geçmez. Mideniz ile bir sağlık probleminiz olduğunda gastroenteroloji doktorlarına başvurunuz. Bitkilerin tedavi etmek için değil sadece tedaviye destek olarak kullanıldığını unutmayınız. Herhangi bir bitkisel karışımı kullanmadan önce doktorunuza danışınız.

Mide sağlığı ve mide sorunları ile sitedeki diğer konuları google da ara

Leke Giderici Jel Tarifi

1 Ayvanın Çekirdekleri ( 8-10 adet)
2-3 adet Ayva yaprağı
1 Limonun kabuğu
1 çay bardağı su

Hazırlanışı: Malzemeler suyun içine koyulup ağzı kapalı olarak karanlık bir dolapta 1-2 gün bekletilir. Karım bekletildikçe jöle kıvamına gelecektir. Bu karışım akşamları göz çevresi hariç cilde uygulanır ve 15 dakika bekletilip maden suyu ile yıkanır.

Kırışıklık Maskesi Gerekli Malzemeler

2 yemek kaşığı soya filizi
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 yumurta akı

Hazırlanışı

Soya filizleri blenderden geçirilir ve üzerine yumurta akı, zeytinyağı ilave edilir. Göz çevresi hariç tüm yüze ve boyun bölgesine uygulanır. 20 dakika bekletildikten sonra soğuk su ile durulanır.

Dinlendirici ve Canlandırıcı Maske İçin Gerekli Malzemeler

½ ezilmiş muz
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı süt

Hazırlanışı: Malzemeler karıştırılır ve tüm cilde uygulanır. 20 dakika bekletildikten sonra soğuğa yakın ılık su ile durulanır ve maden suyu ile kompres yapılır.

Besleyici Cilt Peelingi

1 çay bardağı Siyah Üzüm
1 tatlı kaşığı Sızma Zeytinyağı

Malzemeler blenderden geçirilir. Elde edilen tanecikli sıvı cilde masaj yapılarak uygulanır. 10 dakika beklettikten sonra ılık suyla durulanır.

Not: Üzüm çekirdekleri blenderde parçalanacağı için masaj yaparken cildin çizilmemesine özen gösterilmelidir.

Yaşlanmaya Karşı Losyon

Malzemeler

1 yemek kaşığı Bulgur
1 yemek kaşığı haşlanmış kırmızı Mercimek
½ litre Süt
1 tatlı kaşığı Zeytinyağı

Yapılışı:

Süt kaynatılır. Kaynamış sütün içine mercimek, zeytinyağı ve bulgur ilave edilir.Üzeri kapatılarak 30 dakika dinlendirildikten sonra süzülür.Elde edilen karışım soğuduktan sonra pamuk yardımı ile temiz cilde gece yatmadan kompres yapılır.

Hazırlanan losyon buzdolabında 3 gün muhafaza edilebilir. Cildin parlamasına ve kırışıklıklarla mücadele etmesine imkan verir.

Ayhan Ercan dan Çok Önemli Uyarı Yapıldı. Mutlaka Okuyunuz.

***DİKKAT: Piyasada ve İnternette Ayhan Ercan veya TABDER ismi kullanılarak “dokuz hayat çayı”, “zayıflama çayı”, dokuzlu karışım” diye kapsül ve sallama çay satılmaktadır. BU ÜRÜNLERE KESİNLİKLE İNANMAYINIZ VE SATIN ALMAYINIZ.

***Ayhan Ercan Bey’in bu konudaki uyarısı ise aynen aşağıdaki gibidir.

Geçtiğimiz ay içerisinde SHOW TV de yayınlanan tv programında tarifini verdiğim zayıflama çayı ile ilgili aşırı talep nedeniyle barut ağacı kabuğu ve cimnema bitkisi kalmamıştır .Yeni mahsül barut ağacı kabuğu bitkisi bu hafta itibariyle aktarlar da ki rafında yerini almaya başlasa da , Hindistan’dan ital edilen cimnema bitkisi bulunamamaktadır . Bu durumu fırsat bilen bazı kişiler bu bitkilerin yerine olduk olmadık başka bitkileri satarak tüketicileri aldattığı yetmiyormuş gibi insan sağlığını hiçe saymaktadır .Bu durumun önüne geçebilmek adına buradaki sayfamdan ve sosyal medyada ki sayfaların tamamında defalarca siz tüketicileri uyarsam da kötü niyetleri kişiler çalışmalarını devam ettirmişlerdir. Özellikle son bir haftada bir çok internet satış sitesi kurulup Adım  ve TABDER ismi kullanılarak bırakın benle alakası olmayı asla tasvip etmediğim şekilde sallama çay ve kapsül üreterek sözde siz halkımızı kandırmayı ve sağlığını hiçe saymaya devam etmektedir .Bu kişilerin bu kapsül yada sallama çayları yapmalarının amacı bitkilerin öğütülerek kullanılmasından dolayı piyasada bulunmayan cimnema  ve barut ağacı olmadan hazırlanmış ürünlerin fark edilemeyeceğini sanmalarıdır. Oysaki Tarım  Gıda ve Hayvancılık Bakanlığı yapacağı titiz çalışmalar neticesinde bu vurguna dur diyecek ve bu ahlak dışı davranışın önüne geçecek ve bu toplum düşmanlarını deşifre edilip en ağır şekilde cezalandırılacaktır .

Alıntı: www.ayhanercan.com/default2.aspx

Tabder Başkanı Ayhan Ercan’ın kilo verdiren zayıflama çayı yoğun ilgi görmeye devam ediyor. Ayhan Ercan’ın 9 bitkili zayıflama çayının en önemli özelliği iştahı kapaması dır. Bu çayı içtiğinizde yemek yemek istemiyorsunuz.

Ayhan Ercan zayıflama çayının show tv de yayınlanmasından sonra bazı bitkiler tükendi ya da çok az bulunmaktadır. Özellikle barut ağacı bitkisi ve cimnema bitkisi aşırı talepten dolayı bulunmakta zorluk çekilmektedir. Barut ağacı kabuğu bitkisi yeni mahsülü bu hafta aktarlarda yer almaya başlasada ithal edilen cimnema bitkisi ise zor temin edilmektedir.

Bu çay formülünün içinde barut ağacı kabuğu bitkisi oldukça önemlidir. Barut ağacı kabuğu bitkisinin dışı çok ince bir kabuk iç tarafı kırmızıya yakın kızıl gibidir. Karadeniz de yetişir. Kızıl ağaç denilen siyah siyah meyveleri olan bir ağaçtır. Dünyadaki en güvenilir bağırsak çalıştırıcılardan bir tanesidir. Bağırsakları yumuşatarak dışkılama yapmayı kolaylaştırmaktadır.

Ayhan Ercan Zayıflama Çayı Tarifi (9 bitkili hayat çayı)

*(1)-Barut ağacı kabuğumuzdan küçük bir parça alıp küçük küçük kırıp içine atıyoruz.

*(2)-2 ölçek yeşil çay ekliyoruz. (1 tutam kadar)

*(3)-Çoban çökerten bitkisi (kalp damar sağlığı için) çay kaşığı ile 2 ölçek (yaklaşık 1 tutam)

*(4)-Biberiye den 2 çay kaşığı (yaklaşık 1 tutam)

*(5)-Mate 2 çay kaşığı kadar (iştah kesici etkisi var). (1 tutam kadar)

*(6)-Bilye Kekik (1 tutam kadar)

*(7)-Funda Yaprağından az bir miktar (yaklaşık 1 tutam)

*(8)-Bir parça sinirli ot (yaklaşık 1 tutam)

*(9)-Cimnema (Hindistanda yetişen özel bir sarmaşık türü) Vücudun şeker emilimini azaltıyor. Bundan da iki parça, iki yaprak kadar koyuyoruz. (1-2 yaprak kadar)

Bir içimlik karışım silme bir yemek kaşığını dolduracak kadar olacak. Bitkileri parma ucu ile 1 tutam ekliyoruz. Zayıflama çayını kaynatmadan demleme yöntemi ile hazırlıyoruz

Üzerine sıcak su koyuyoruz. Bu verilen ölçü 2 kişilik her yemekten önce 1 kupa günde 3 defa aşırı kilolularda günde 5 defa

İlk kullanmaya başlandığında 10-15 kilo kadar verilebiliyormuş

UYARILARI MUTLAKA OKUYUNUZ.

Tansiyon problemi olanlar zayıflama çayını ya hiç içmesin ya da bilye kekikten çok çok az kullansın. Kekik tansiyonu yükseltiyor.

Çok fazla kilolu olmayanlar günde 2 bardak dan fazla içmemelidir.

Fazla kilolu olanlar ise en fazla 5 fincan içebilir fazla içmek zarar verecektir.

Dikkat Emziren Anneler, Hamileler Tüketmemelidir.

Ancak Ayhan Ercan’ın 9 bitkiden oluşan zayıflama çayı kapsül şeklinde kendisi tarafından piyasada satışa sunulmamaktadır.

Ayhan Ercan zayıflama çayı kullananlar 9 bitkili zayıflama çayı karışımı hakkında olumlu neticeler alanlar veya zayıflama çayı hakkında paylaşmak istediğiniz düşüncelerinizi yorumlarınızı alttaki yorum bölümünde bizimle paylaşabilirsiniz.

Topuk Dikeni ve Ortopedik Tabanlık

Ortopedik tabanlık, ayakkabıların iç kısmına yerleştirilen, iç tabanlık olarak üretilmektedir.

Ortopedik tabanlık ayak ağrıları ve fazla ayakta kalmaktan ortaya çıkan, bel ağrıları ve bacak ağrılarının oluşmasını engeller.

Aynı zamanda ortopedik iç tabanlık varis oluşumunu engellemektedir. Yine topuk dikeni tedavisi içinde ortopedik tabanlık ayakkabı ve terlik de iç tabanlık olarak kullanılmakta ve maksimum  iyileşme sağlamaktadır.

Bizi gün boyu taşıyan ayaklarınızı ihmal etmeyin.Halk dilinde Topuk Dikeni olarak bilinen plantar facit hastalığı genelde bayanlarda ve şişmanlarda ve sporcularda gözükür. Hastalığın belirtileri sabah kalktığınızda tabanınızda gerginlik ve yürüyüş sonrası ayak ağrısı röntgen filminde de gözüken topukta dikenimsi bir yapıya sahiptir.

Tedaviye  öncelikle ayakkabılarınızdan başlayabilirsiniz çünkü yumuşak tabanlı ayakkabılar giymek çok önemlidir. Ayakkabınız ayak kavsini kavramalı bunun için özel tabanlık yaptırabilir veya hazır topuk  kısmı yumuşak  iç tabanlık ortopedik malzeme satan firmalardan temin edebilirsiniz.

Evde yere yalın ayak basmayınız. Terliğin topuk kısmına yumuşak bir topuk minderi koyarak evde de bu tür bir terlik kullanmanız önemlidir. Ayak kavisiniz eğer yüksekse buda önemli bir konu  o zaman topuğa binen yük artar.Buda ayağınızda ağrı meydana getirir. Bunu ayak kavsinizi kavrayacak bir ayakkabı kullanarak topuğunuza binen yükü hafifletebilirsiniz.

Topuk dikeni kısa sürede geçmez. Ağrılarınız çok şiddetli ise bir Ortopedi uzmanına gidip tedavi olmanız gerekir. Erken tedavi her zaman önemlidir.